這週是背肌的訓練
平常都出比較多居家的課表
但要知道的是 雖然在家運動很方便
但是還是要去健身房運動
才可以增加訓練的強度
才可以順利地解決停滯期遇到的問題
年前大家都一定是比較忙碌的！
但是運動還是很重要的
盡量在忙碌之餘也要多運動
那麼繼續往下看～
1. Bend Over Row 軀體划船
2.Cable Hight Row 高拉划船
3.Cable Row 划船
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
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